5 os Remédios para aumentar o pênis. Como aplicá-los?

É o sonho de muitos de nós ter um membro maior, mas obtê-lo não é fácil, exige muita dedicação, e acima de tudo tempo. Sem dúvida, as opções caseiras são as que melhor me funcionaram no pessoal, e são as que aqui eu recomendo. Já vimos várias formas de fazer isso, mas desta vez eu quero oferecer alguns remédios caseiros que lhe servirão de apoio.


Home remédios para aumentar o pênis


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Se você procura um estimulante sexual, afrodisíaco recomendo o Tesão de Vaca.


Você o acha perder?


Embora o mercado já existem diversas comprimidos para aumentar o pênis, assim como diferentes marcas e modelos de cabos de extensão de pénis, o objetivo é gastar o menos possível, ou mesmo de não gastar nada, aplicando esses truques caseiros.


Quando falo de técnicas naturais, não me estou referindo a preparar bebidas, nem receitas caseiras complicadas, mas me refiro a certos exercícios que você pode praticar de forma natural em casa.


A seguir, veremos uma série de dicas, tratamentos e truques caseiros para aumentar o pênis:


1. Massagem com as mãos


Estas massagens fazem com que o sangue distribua de maneira uniforme no corpo cavernoso, resultando como consequência um aumento do membro masculino. É conveniente fazer essas massagens enquanto se pratica labirinto, e jelquing de cada vez.

Se quiser saber como consegui aumentar o tamanho do meu membro, você deve ler isso: Mestre do pau pdf. O livro me ajudou a aumentar 6 centímetros de comprimento.

Labirinto é um exercício no qual funciona o músculo PC. Esse músculo é o que corta a urina. Você pode até tentar quando estiver urinando, para conter a urina. É justamente o músculo PC, o que pressiona para alcançá-lo. Quando você fizer isso, você vai notar como se flexiona a parte que fica entre o ânus e os testículos. Quando eu digo: “Labirinto”, justamente refiro-me à flexão deste músculo.


Para levar a cabo esta massagem, faça o seguinte. Junta as pontas dos dedos indicador e o polegar, formando uma letra Ou semi-aberto (similar ao símbolo OK, que você faz com a mão). Em seguida, faça isso:



  • Localiza-se a Ou sobre a base do pênis

  • Pressione sobre este ponto sem chegar a sentir dor.

  • Mantenha flexionado o músculo PC.

  • Deslize-a até a base da glande.

  • Deixa de contrair o músculo PC.

Repete-se o mesmo durante 5 minutos, todos os dias. Utilize lubrificante para evitar atrito e lesões. Em algumas semanas você vai ver a diferença 😉


2. Antioxidantes


A idéia é consumir vegetais que nos fornecem antioxidantes, isto ajudará a que as células e os tecidos se regenerando rapidamente. Quando você pratica qualquer técnica para aumentar as dimensões do falo, os tecidos se quebram como qualquer outro músculo, e quando estes tecidos se recompõe é que se nota o crescimento.


Isso mesmo acontece quando você vai ao ginásio, os tecidos do músculo se vão quebrando, e usa-lo é quando você vê que o músculo tem crescido. Para o membro acontece o mesmo. E os antioxidantes ajudam-nos a tais efeitos. Neste sentido, eu recomendo consumir regularmente brócolis e espinafre.


3. Método eficaz para limpar o colesterol


Não quero dizer que descer de peso você vai crescer mais, mas você deve ter em mente que ter excesso de peso fará com que pareça mais pequeno, já que o excesso de gordura na região do púbis e há que se ocultem um par de centímetros.


Se você conseguir reduzir a gordura localizada nesta área, o membro sem dúvida será maior, e ao entrar, você será inscrito maior volume do que, tendo excesso de gordura.


Existem centenas de páginas de internet com informações para reduzir a gordura abdominal, mas eu recomendo especialmente o consumo de folhas e vegetais verdes, acompanhado de frutas cítricas como a laranja e a tangerina. Utilize-o como um tratamento, de forma que se forçar a consumi-los regularmente.


O ajudarão a limpar o colesterol ruim do sangue, e isto não só irá ajudá-lo com a gordura folazida, mas que servirá para limpar as artérias, de maneira que o sangue flua corretamente para o falo.


Se o sangue não flui de maneira correta você vai ser impossível que lograres aumentar alguns centímetros consideráveis.


3. Tratamento com Jalapeño


Uma das tantas propriedades do chile, é a que aumenta consideravelmente o fluxo sanguíneo. Como eu disse antes, esse fator é essencial para fazê-lo crescer.


Sem sangue, que flui de forma correta ao membro, é muito difícil que se reconstruyan corretamente os tecidos depois de fazer massagem. E se esses tecidos não se reconstroem, o pênis será maior, mas será complicadísimo conseguir ereções fortes.


Eu não quero dizer que a vírgula, do chile, como se fosse pão, mas inclua em sua dieta diária em porções normais.


4. Raspa a zona do púbis


O objetivo deste n.o está intimamente relacionado com o ponto 2. Os pêlos que se encontra na zona púbica faz com que ele se esconda seu membro, fazendo-o ver mais pequeno. Aféitalo não só para que se faça uma idéia de sua dimensão real, mas que também irá ajudá-lo a executar corretamente os massagens vistos no primeiro ponto.


5. Plantas e ervas


Trata-Se de um método natural que te vai ajudar a melhorar a circulação sangüínea, a regeneração celular, e a ter ereções de maior qualidade quando finalmente alcançar o objetivo de então crescer.


Consumi-los não requer nenhum esforço físico ou econômico, e são um apoio considerável para procurar um falo com dimensões maiores. Também vêm acompanhados de propriedades afrodisíacas que te ajudarão a ter um melhor desenvolvimento sexual. As podes conseguir facilmente em qualquer formulas:



  • Gingkgo Biloba.

  • Maca Peruana.

  • Panax Ginseng.

  • Avena Sativa.

Roberto Box

Chá verde 1-chá matcha 10. Descubra porquê!

Quando preparamos um chá verde da forma habitual, com as folhas ou em saquinho, deixamos de aproveitar, sem saber, uma enorme quantidade de antioxidantes e minerais valiosos. Se colocamos as folhas em água quente só podemos extrair uma pequena parte das propriedades do chá verde; a maior parte ficam presas nas folhas. Na realidade, a única maneira de aproveitar totalmente o potencial do chá verde é consumir toda a folha. Mas não se preocupe, não é necessário começar a comer folhas de chá verde.


Para poder usufruir a 100% das propriedades benéficas do chá verde, a solução mais simples é consumir o chá matcha.


Matcha significa moído; as folhas do chá verde são moídos até obter um pó muito fino que se dissolve facilmente em um líquido. Este chá é muito especial, pela sua finura e alta qualidade, tem sido parte da cultura japonesa durante muitos séculos, e deve ser recolhido, e elaborado de uma maneira especial. Os arbustos este chá abrange quatro semanas antes da colheita para desacelerar o seu crescimento; assim, as folhas do chá desenvolvem um aroma delicado e agradável e pode-se extrair a cor verde brilhante quando se trituração das folhas.


Com este processo consegue-se um chá verde em pó, que conserva integralmente este arsenal tão potente de antioxidantes, vitaminas, minerais e aminoácidos, de uma forma que não podemos conseguir com o chá convencional. Daí que uma única xícara de chá matcha contém tantos antioxidantes e dez copos de chá verde em infusão e mais de seis vezes do que as famosas bagas de goji.


Com todas essas propriedades, a certeza de que você tem vontade de introduzi-lo em sua rotina diária. Em seguida, recomendamos uma marca que a gente adora e apresentamos um pequeno e original receituário com matcha que os conquistará.


O que matcha escolho entre todas as opções do mercado?


Gostamos muito de chá Premium Matcha da marca Raab Vitalfood, uma casa de origem alemã que oferece produtos muito interessantes. Com este matcha 100% folha de chá de cultivo orgânico voltaram a acertar o prego. Para fazer este produto, apenas utilizam as melhores folhas jovens de plantas de chá que são cultivadas em uma plantação no sul do Japão, segundo as normas de produção ecológica são muito rigorosas. As folhas secam suavemente e suas veias são trituradas para obter um pó extremamente suave com a ajuda de mós de pedra de granito. Assim, obtêm um produto muito delicado, aromático, ideal para muitas preparações culinárias e para dar um plus de antioxidantes muito interessante.


Além disso, é um produto com certificado orgânico, vegan, sem glúten nem lactose.


O receitas incríveis com matcha!


A maioria das receitas com matcha são doces; nós vos propomos algumas opções e, entre elas, algumas salgadas que você possa incluir novas ideias no vosso receitas!


Smoothie revitalizante de matcha


Esse smoothie é delicioso, muito nutritivo e revigorante, graças às propriedades do chá matcha e do pólen. Uma excelente forma de começar o dia, substituindo o café!


Quantidade: para 1-2 pessoas


Tempo: 5 min


Úteis: batedeira


Ingredientes:



  • 125 g de iogurte de coco

  • 125 ml de bebida vegetal de coco

  • 1 c.s. de suco de limão

  • 1 c. p. de açúcar de coco

  • 1 c. p. de matcha

  • 2 c. p. de pólen (guardar um pouco para decorar)

Preparação:


Misture todos os ingredientes em uma batedeira e bata até que a mistura esteja homogênea. Guardar um pouco de pólen e uma pitada de chá matcha para decorar no final. Um plus de energia e nutrientes para as células!


Vinagrete japonesa com matcha


Esta vinagrete é inspirada na tradição da culinária japonesa e, assim, para a sua elaboração, nós usamos vários produtos interessantes desta cultura, como o vinagre de umeboshi e o missô. O dai um toque de sabor extra à salada com esta vinagrete energizante e probiótica.


Quantidade: para 3-4 pessoas


Tempo: 5 min (para fazer o vinagrete)


Úteis: batedeira


Ingredientes:



  • 8 c. s. de azeite de oliva extra-virgem

  • 2 c. s. de vinagre de umeboshi

  • 2 c.s. de suco de limão

  • 2 c. s. de mirin

  • 1 c. p. de matcha

  • 1 c. p. miso branco (sem pasteurização)

  • 1 c. p. de melaço de arroz

  • 1 alho pequeno

Preparação:


Para acompanhar esta vinagrete propomos-vos uma salada com folha de carvalho, escarola, cebola terna, folhas de coentro e flor de laranjeira, sementes de abóbora e framboesas.


Para preparar o vinagrete, misture todos os ingredientes em um liquidificador de vaso ou de braço e servir no centro da salada para dar toda a atenção que você merece.


Salmão com molho verde matcha


Se você gosta de salmão, a certeza de que tendes comido alguma vez com um molho de iogurte e ervas finas ou com abacate finamente cortado. A verdade é que fazem uma combinação perfeita, né? Pois esta molho verde vos adorar, porque mantém esses clássicos com um toque diferente. Revitalizante graças ao matcha, a probiótica graças ao iogurte de cabra e com gordura muito saudáveis graças ao abacate e amêndoas… Uma verdadeira maravilha que cria vício!


Quantidade: para 3-4 pessoas


Tempo: 5 min (para fazer o molho)


Úteis: batedeira


Ingredientes:



  • 125 ml de iogurte de cabra eco

  • ½ Abacate maduro

  • Um punhado de folhas de coentro frescas

  • 1 c.s. de suco de limão

  • 1 c. s. de creme de amêndoas 100%

  • 1 c. p. de chá matcha

Preparação:


Cozinhar o salmão grelhado ao ponto desejado. Para evitar tóxicos e aproveitar ao máximo o ômega-3 do salmão, recomendamos que seja de origem selvagem (evite os de viveiro).


Para o molho de matcha, misture todos os ingredientes em uma batedeira de braço ou de copo e servir por cima do salmão, acompanhado com um pouco de salada. Colocar mais molho em cima da mesa, porque estou segura de que repetiréis!


Com este pequeno receituário de chá matcha, vos quisemos mostrar várias maneiras de incluí-lo na dieta.


Saiba onde adquirir o Matcha-TherMatcha

O Guia para melhorar a Saúde e Perder de Peso

Detox bebidas tornaram-se muito populares nos últimos anos, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Muitos médicos e nutricionistas louvor de desintoxicação bebidas como uma das maneiras mais fáceis para livrar seu corpo das toxinas, limpar seu fígado, aumentar a sua energia, dar o seu sistema digestivo de uma pausa, e melhorar sua saúde geral.

Em 2011, levantamento de 196 naturopatas, 92% dos médicos relataram o uso clínico de terapia de desintoxicação para tratar uma variedade de condições de exposições ambientais, em geral, limpeza, distúrbios digestivos e doenças auto-imunes. (1)

Se você estiver olhando para o uso de desintoxicação bebidas para a perda de peso e melhor saúde, ou apenas quer chutar bebidas açucaradas, você não precisa de um médico para ajudar você a começar, apenas continue lendo abaixo! Você aprenderá os benefícios de desintoxicação bebidas, tipos de desintoxicação bebidas, e como incorporá-las em sua dieta.

O que é uma Desintoxicação de Beber?

Uma desintoxicação drink é uma bebida receita que ajuda o corpo a livrar-se de toxinas, promover a perda de peso, aumentar a energia, purifica o fígado, ou qualquer combinação destes. Eles também conhecida como detox cleanse bebidas ou limpeza de bebidas. Eles geralmente contém uma combinação de água com frutas, legumes, ervas e outros ingredientes naturais que aumenta a sua capacidade do corpo de eliminar as toxinas do seu sistema.

cha verde detox

Alguns dos mais populares de desintoxicação incluem bebidas desintoxicação de água, detox o chá, o suco detox, e de desintoxicação smoothies.

Por Detox?

O mundo está cheio de poluentes – a partir do ar que respiramos, a comida que comemos e a água que bebemos. Em torno de nós, há coisas que ingerimos que o nosso corpo não pode usar ou pior, fazer mal ao nosso sistema.

Quando você desintoxicação, você está dando o seu corpo, especialmente o fígado, uma chance de livrar-se das toxinas e obter algum tempo de recuperação. Se você manter constantemente comer, beber e respirar essas substâncias tóxicas sem liberá-los de seu sistema, eles constroem ao longo do tempo e o risco de problemas de saúde, incluindo câncer, reprodutivas, metabólicas, de saúde mental e efeitos. (2)

Outros benefícios de saúde de desintoxicação incluem bebidas:

  • Reduz a inflamação (3)
  • Ajuda na perda de peso (4)
  • Melhora a saúde da pele (5)
  • Aumenta a energia e estado de alerta (6)

Desintoxicação De Água

No topo da desintoxicação lista de bebidas é a desintoxicação de água graças à sua simplicidade e baratos ingredientes. Ele contém muito poucas calorias porque ele não é derivado de suco ou de mistura. Detox regimes como “limão detox” ou “master cleanse” são baseados na desintoxicação de água receitas.

A investigação tem mostrado que a água potável é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar a saúde. Ele ajuda a encher o seu estômago, então você não sente fome, e estudos têm ainda demonstrado que apenas a água potável aumenta o seu metabolismo! (7)

Uma base de desintoxicação de água receita consiste de frutas, legumes ou ervas misturadas com água. É, literalmente, o que é simples.

Popular de desintoxicação de água ingredientes incluem:

  • Limão
  • Cal
  • Laranja
  • Morangos
  • Pepino
  • Hortelã
  • Melancia
  • Mango
  • Bagas
  • Toranja
  • Canela
  • Alecrim
  • Coentro

Como Fazer a Desintoxicação de Água

É fácil fazer deliciosos de desintoxicação de água, basta seguir estes passos:

  1. Conjunto de ingredientes para o fundo de um jarro ou infusor de garrafa.
  2. Cobrir com gelo de cerca de 4 a 5 polegadas, em seguida, preencha o restante com água.
  3. Situado no frigorífico durante 1 hora, seguida de servir.

Você pode encher o recipiente de 2 a 3 vezes antes de ele começa a perder o sabor.

Para obter uma lista completa de 25 delicioso desintoxicação de água receitas, confira meu Detox Água: Os 25 melhores Receitas para Perda de Peso Rápida post!

Chá Detox

O próximo tipo mais popular de desintoxicação bebida são detox chás. As pessoas têm vindo a utilizar detox o chá por milhares de anos para ajudar a desintoxicação do seu corpo e melhorar sua saúde geral.

Diferentes ervas como o gengibre, capim-limão, o dente de leão, e do cardo de leite, que contenham ingredientes disse para apoiar um fígado saudável, que é um dos principais órgãos encarregados de desintoxicar o seu corpo.

Uma observação importante quando se trata de chás detox, certifique-se de obter ingredientes orgânicos e chás orgânicos. Quando não chá orgânico empresas seco e processar as ervas que normalmente não lave a pesticidas, então, sim… você adivinhou, você está ingerindo todos aqueles produtos químicos desagradáveis. E se você está olhando para desintoxicar o seu corpo aqueles que só irão atrapalhar seus esforços.

Aqui estão os mais populares tipos de Chás Detox:

O Chá Verde

Esta muito popular desintoxicação bebida é que se acredita ter sido originado na China mais de 3000 anos atrás, e desde então se espalhou para se tornar uma das mais populares bebidas do mundo. Ele é especialmente popular nos países Asiáticos, principalmente o Japão.

Ele contém poderosos antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, pressão arterial e doenças do coração. (8)

Benefícios do Chá Verde incluem:

  • Aumenta o seu metabolismo (9)
  • Ajuda a queimar gordura, especialmente gordura da barriga (10)
  • Melhora a imunidade (11)
  • Ajuda a prevenir o Alzheimer e a demência (12)

Chá De Dente-De-Leão

Dente-de-leão são aquelas pequenas flores amarelas que surgem em seu quintal que você luta contra todos os anos. Poucas pessoas percebem que essas traquinas pouco plantas, na verdade, contém um monte de benefícios para a saúde e tem sido utilizado como uma desintoxicação bebida durante séculos.

Benefícios do Chá de dente-de-Leão incluem:

  • Ajuda a limpar o fígado (13)
  • Ricos em antioxidantes (14)
  • Lutas de infecções do trato urinário (15)
  • Natural diurético (16)

Chá De Gengibre

O gengibre é uma das mais nutritivas especiarias do mundo. Ele é carregado com nutrientes e compostos bioativos que possuem poderosos benefícios para a saúde de todo o seu corpo.

Tem sido comprovada para ajudar a aliviar o estresse oxidativo, o que ajuda seu fígado executar de forma mais eficiente, bem como melhorar a função cerebral. (17)

Benefícios do Chá de Gengibre incluem:

  • Eficaz contra náuseas (18)
  • Ajuda a reduzir a dor muscular e dor (19)
  • Potente anti-inflamatório (20)
  • Ajuda a diminuir o colesterol (21)

Cardo De Leite Chá

Cardo de leite tem sido usado por pessoas no Mediterrâneo há mais de 2000 anos. Os primeiros Gregos escreveram sobre as suas propriedades de cura até 40 A. D.

Tem sido mostrado para ser um poderoso desintoxicante ingrediente para sintomas e doenças, incluindo câncer, colesterol alto, quimioterapia, diabetes, alcoolismo, pedras nos rins, e muito mais. (22)

Benefícios do Leite de Cardo Chá incluem:

  • Poderoso antioxidante (23)
  • Natural, desintoxicante do fígado e danos curador (24)
  • Ajuda a diminuir o colesterol (25)
  • Aumenta a saúde da pele (26)

Para obter mais informações sobre os benefícios do Detox o Chá, ver o meu Detox o Chá para a Perda de Peso e a Pele Bonita post.

Detox Smoothies

Eu amo de desintoxicação smoothies. Quando me sinto inchada e precisa limpar o meu sistema, nada melhor do que a eficácia de um smoothie de limpar. Eles não são apenas fáceis de fazer, que gosto incrível!

Um típico desintoxicação receita de vitamina é cheio de vitaminas, antioxidantes, fibras e outros ingredientes nutritivos que fornecem ao seu corpo um desintoxicante flush. Eles também contêm grandes quantidades de água, o que ajuda a hidratar o corpo e aumentar o metabolismo. (27)

Recomendo: DetoPhyll como seu detox

Aqui está o meu Top 20 de Desintoxicação Smoothie Ingredientes:

  • Espinafre
  • Aipo
  • Limões
  • Limão
  • Gengibre
  • Mango
  • Cranberries
  • Coentro
  • Erva-doce
  • Melancia
  • Amêndoas (ou manteiga de amêndoa)
  • Dente-de-leão verdes
  • Couve
  • O chá verde
  • Agrião
  • Rúcula
  • Wheatgrass
  • Abacate
  • Spirulina
  • Beterraba

Eu recomendo que você use ingredientes frescos, mas você também pode usar frutas e legumes congelados se fresco, não está disponível.

Como Fazer um Smoothie de Desintoxicação

Desintoxicação smoothie receitas são simples de fazer:

Passo 1 – adicionar todos os ingredientes ao liquidificador

Passo 2 – bata até que fique cremoso e suave

Passo 3 – beber!

Se você quiser fazer o smoothie mais frios, tente estas duas opções:

Opção 1 – Freeze o fruto, ou comprar frutas congeladas.

Opção 2 – Adicione 1/2 xícara de gelo.

Para obter uma lista dos meus favoritos de Desintoxicação Smoothie receitas, confira os meus 8 de Desintoxicação Smoothie Receitas para uma Perda de Peso Rápida Limpar post.

Detox Bebidas Conclusão

Não importa o que a razão para o seu querer para desintoxicar, para perder peso, para limpar o seu fígado, para livrar seu corpo das toxinas, aumentar a energia, redefina o seu sistema digestivo, e melhorar sua saúde geral, desintoxicação bebidas podem ajudar você.

Recomendamos que você escolha a bebida que mais chama para si, também pode ser uma Desintoxicação de Água, de Desintoxicação Smoothie ou um Detox o Chá. Escolha o que você quer tentar mais e começar por aí, no final da semana para adicionar em outro tipo de bebida, na semana seguinte, outra, até que você está bebendo de desintoxicação de água durante todo o dia no lugar de outras bebidas, em complemento de uma refeição com uma desintoxicação batido e a troca de uma xícara de café para o detox o chá.

Lembre-se de escolher todos os alimentos orgânicos e bebidas neste momento, como você não quer ser a adição de pesticidas e produtos químicos para seu corpo enquanto você está tentando removê-los.

Feliz Desintoxicação!

Shake de Pera e Kiwi

Existem batidos recomendados para aliviar certas enfermidades, que são elaborados com uma combinação de frutas, o que em outras circunstâncias não a tivéssemos imaginado. Tal é o caso do shake de pera e kiwi, dirigido basicamente para eliminar certos desconfortos causados pela intolerância a certos alimentos; distúrbios alimentares; refeições muito temperados, condimentados ou crus; excesso de álcool, café ou muito estresse.


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As pessoas que sofrem com o mal-estar, correspondem ao descrevê-lo como uma sensação de inchaço no estômago, retenção de líquidos, cansaço, mal-estar e problemas para evacuar. Se você está neste grupo de pacientes, aqueles que desejam resolver a sua situação, mas se recusam a usar laxantes químicos, você é a pessoa ideal para que consumas shake de pera e kiwi, a fim de depurar o organismo e limpar o seu intestino, ingerindo esta deliciosa combinação.


Ambos os ingredientes da massa, são conhecidos por sua capacidade de se livrar das toxinas acumuladas no intestino, como desinflamatorios e pelo seu alto poder de desintoxicanción.


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A pera é uma fruta com elevado teor de fibra, por isso, trabalha em prol da boa digestão e facilita o trânsito intestinal, convertendo-se em um laxante natural; por seu lado, o kiwi, uma fruta conhecida por eliminar a prisão de ventre, assim, que a combinação de ambas, é bastante benéfica para a expulsão de fezes, sem ir em detrimento do cólon, nem irritar o trato intestinal. Por esta parte, já temos um grande caminho percorrido, no que diz respeito ao alívio da sensação de inchaço.


Se a inflamação se deve à retenção de líquidos, a combinação de ambas as frutas, produz no organismo um alto efeito diurético, pois, a pera é uma fruta composta por 80% de água e contém arbutina e ácido ascórbico, enquanto que as propriedades do kiwi em favor da função renal, que vêm graças ao seu conteúdo em arginina com o qual nos estaremos desfazendo em poucas horas, todo o líquido que temos retido no organismo, por meio do aumento da micção.


O potássio da pêra e da vitamina C, contida em o kiwi, potencializam o shake que faremos com ambas as frutas, contra os desconfortos causados pela intolerância a certos alimentos, o que reduz imediatamente os incômodos sintomas desta patologia.


Por outro lado, o delicioso shake de pera e kiwi, é um instrumento de alto valor, no momento de iniciar um regime para emagrecer, porque é suave, delicado e saciente, fatores que contribuem positivamente nos resultados das dietas para perder peso. Vejamos algumas maneiras de prepará-lo.


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Batido básico para desinflamar. Coloque no liquidificador uma pêra de tamanho médio em pedaços com dois kiwis regulares, ambas as frutas sem descascar, basta lavar muito bem e picarlas em pedaços. Se quiser você pode adicionar açúcar, mel ou adoçante. Em caso de não suportar a sensação de que as sementes e a casca, pode coar o suco, mas a idéia é que consumas todas as partes das frutas. Para que se faça efeito, quanto à eliminação do inchaço, deve ingerir este batido, todas as manhãs, sendo coerente e rigoroso quanto ao seu consumo. Você verá que ao fim de quatro semanas, já não terá desconforto algum.


Shake para emagrecer. Mistura no liquidificador ou no processador de alimentos, LineShake uma pêra e dois kiwis, um copo de água e uma colher de sopa de gengibre ralado natural ou a quantidade que tira com a ponta de uma faca de mesa, de gengibre em pó. Para adoçar, utilize umas 3 folhas de estévia frescas ou uma colher de sopa de atum em óleo, ou em seu defeito algum adoçante (jamais açúcar, mel ou maple). Bater durante uns dois ou três minutos, até que a textura do shake seja homogénea. Servido em um copo alto com gelo picado e decore com algumas folhas de hortelã. Toma todas as manhãs, uma hora depois do café da manhã e a meio da tarde.

CARVÃO ATIVADO para emagrecer MUITO CUIDADO!

O carvão ativado é uma substância que é comercializada em cápsulas fundamentalmente, mas a encontramos também em pó em farmácias e ervanários. É o resultado da carbonização de certos elementos vegetais, e, normalmente, tem como principal ingrediente a casca de coco queimado.

Trata-Se de uma substância altamente absorvente, que tem diferentes usos por esta propriedade, por ser uma substância porosa absorve com muito pouca quantidade de um grande volume de substâncias. Por isso é principalmente usado como desintoxicante, já que absorve as toxinas presentes em nosso organismo. Nosso organismo assimila bem, nosso aparelho digestivo não absorve, por que não nos fornece calorias e elimina corretamente nas fezes.

O carvão ativado é usado na medicina, para fazer uma lavagem estomacal quando as pessoas ingerem algum tipo de substância tóxica que precisa ser eliminada sem que se dissolva e possa passar para a corrente sanguínea. Para isso, utiliza-se o carvão ativado, para que absorva as substâncias e as elimine através das fezes sem ser assimiladas pelo nosso sistema digestivo.

O carvão ativado para eliminar gases?

É usada também como tratamento para eliminar os gasese diarréia, pois tem um poder anti-bacteriano que absorve as bactérias que em excesso provocam a fermentação dos alimentos ingeridos e causar dor de estômago ou diarreia. Ajuda, com isso, a normalizar o trânsito intestinal, porque, como retém bactérias, ou gases, pegue também muco ou toxinas.

Por isso, o seu principal uso é como desintoxicante do nosso organismo, o que contribui para a eliminação de gases e toxinas presentes em nosso organismo.

Se você quiser limpar seu corpo de toxinas, recomendamos realizar a dieta alcalina, com o que melhorará consideravelmente o seu estado de saúde, além de limpar o seu organismo de toxinas e substâncias de resíduos, ou pode também experimentar a dieta de purificação, com a desintoxicar-se e conseguir uma barriga lisa; ou a dieta do limão. Estas três opções citadas funcionam muito bem para desintoxicar o organismo sem a necessidade de medicamentos.

Como Funciona o carvão ativado para emagrecer?

Se tem estendido a crença de que, como o carvão ativado absorve todo o tipo de substâncias, absorve também as gorduras, agindo como um queimador de gordura. Mas após vários estudos, chegou-se à conclusão de que o carvão ativado não é um produto de emagrecimento, nem evita que nosso organismo capturar as gorduras como se lhe tem atribuído essa capacidade. São mitos, que se geram em torno a um produto, por crenças infundadas.

Não atua como um queimador de gordura , mas pode ajudá-lo se você sofre de inchaço abdominal. Se você estiver interessado em um queimador de gordura com propriedades comprovadas e sem riscos para a saúde, pode se informar aqui sobre o CLA, um suplemento queimador de gordura utilizado por esportistas.

Existem pessoas que acreditam no seu poder de emagrecimento, já que sua função contribui para cerca de digestão mais rápidas porque facilita a decomposição dos alimentos, mas como já falamos em outras postagens, devemos desconfiar dos produtos milagre para emagrecer, para isso deixo este post onde falamos sobre o uso de comprimidos para emagrecer.

Se você estiver interessado em conhecer alimentos e potentes queimadores de gordura naturais aqui deixamos os melhores, toma nota.

Existe o carvão ativado para conseguir uma barriga lisa?

A pergunta tem uma dupla resposta, é que na vida nem tudo é branco ou preto. O carvão ativado irá ajudá-lo a obter uma barriga lisa se a origem de tal inchaço é produzido pela presença de gás no estômago. Mas se a origem do volume do teu ventre é por acúmulo de gorduras, o carvão ativado não vai ser de grande ajuda.

Se quiser obter uma barriga lisa recomendamos a dieta da barriga plano e os melhores exercícios para perder barriga.

E se você gosta de mamão … pode experimentar a dieta de mamão para perder a gordura abdominal, informe-se aqui.

Outros usos do carvão ativado … o clareamento dental?

Outro dos usos comuns na rede sobre o carvão ativado é o clareamento dental, de fato, tornou-se um remédio natural viralmente estendido na rede, o que os especialistas em saúde dental decidiram contribuir com seu conhecimento para advertir os eventuais efeitos secundários que isso pode causar em nossa saúde bucal.

O carvão ativado ou outras substâncias abrasivas como o bicarbonato ou a casca de limão ou casca de banana, freqüentemente utilizados em tratamentos clareadores caseiros, podem produzir danos na dentina permanente, se utilizados com regularidade, já que seu uso é semelhante a um polimento com uma lixa, o que nos enfraquece as estruturas do dente. Devemos ter muito cuidado com todos esses tratamentos caseiros que podem causar danos irreparáveis.

Você pode nos prejudicar o uso do carvão ativado?

Claro que sim, porque, como retém substâncias malignas, pegar outras que são benéficas e o nosso organismo necessita. Não é capaz de distinguir entre as substâncias boas das más, para que os eliminará todas. Isso produz uma má absorção de diversas vitaminas e minerais no nosso organismo, como o cálcio, o ferro e vitaminas do grupo A, D e e, o que é comprovado que não são assimilados corretamente, juntamente com o consumo desta substância.

Do mesmo modo, interfere na absorção dos princípios ativos de múltiplos medicamentos.

Não devem consumi-los para pessoas com problemas gastrointestinais, ou com diverticulite, já que podem piorar as condições da doença.

Além disso, o carvão ativado não deve ser usada de maneira habitual ou prolongada no tempo, já que pode causar problemas de estômago e diarreia de forma habitual.

Portanto, e em conclusão eu recomendo que se você quer emagrecer consultéis outras dietas e sistemas para perder peso de forma saudável em combinação com exercício físico. Já que isso é o que mais vos vai ajudar a conseguir o seu objetivo. Além disso, que devemos ter em conta a opinião dos especialistas antes de tomar qualquer comprimido para nos ajudar a emagrecer, já que não vale a pena colocar em risco a nossa saúde. Por outro lado, antes de fazer qualquer truque caseiro devemos nos informar sobre seus efeitos colaterais e não acredite em tudo que aparece na rede.

13 utilizações do Óleo de Coco para o homem

grandes propriedades e utilizações do óleo de coco para o homem De todos é já sabido os inúmeros benefícios que traz o consumo de óleo de coco para o nosso organismo, e também as extraordinárias propriedades que o conhecido como “ouro exótico” tem o escopo de beleza e cosméticos. Pois bem, hoje vamos nos concentrar em listar os diferentes usos do óleo de coco para o homem e os benefícios que os seus ácidos gordos – dodecanoico e cáprico – , juntamente com as vitaminas e e K, ferro, magnésio, potássio, cálcio e ferro produzidas em diferentes aspectos da vida do gênero masculino.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 1 – Como creme de barbear ou loção para depois de barbear.


O próprio barbear provoca danos na pele. Usar o óleo de coco como creme de barbear, ou como loção para depois do mesmo, impede de tais danos e ajudar a curar a pele, evitando as típicas queimaduras que ocorrem ao usar produtos muito abrasivos e, ao mesmo tempo, evitando a obstrução dos poros, coisa que ocorre com o uso de loções convencionais.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 2 – Para o exercício.


Os ácidos gordurosos de cadeia média, existentes no óleo de coco estimula o metabolismo, melhora a função da tiróide e aumenta os níveis de energia, uma combinação perfeita para a bem-sucedida realização do exercício, para reduzir a gordura acumulada e para aumentar a massa muscular. Ao mesmo tempo, o óleo de coco evita os típicos cãibras das pernas ao apoiar a absorção de cálcio e potássio.

as aplicações do óleo de coco para o homem

para obter todos os benefícios, use sempre um óleo de coco que seja virgem


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 3 – Para a higiene bucal.


O óleo de coco tem grandes benefícios em higiene bucal, tanto utilizando-o de pasta de dente como utilizá-lo de enxágue bucal posterior. O óleo de coco ajuda na absorção do cálcio e do magnésio conduzindo a um melhor desenvolvimento dos dentes. Ao mesmo tempo, a sua utilização bucal previne a gengivite, doenças das gengivas e das cáries.


Para fazer seu creme dental com óleo de coco, basta misturar um pouco de óleo com bicarbonato de sódio. Como enxágue, mistura um pouco de óleo com água morna.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 4 – Para hidratar a pele e como anti-rugas.


Os ácidos graxos, vitaminas e minerais presentes no óleo de coco o convertem em um dos cremes hidratantes e anti-rugas de expressão mais efetivas que possam existir. Seus componentes evitam que os radicais livres que provocam o envelhecimento da pele ao mesmo tempo que estimulam a produção de colagénio e da regeneração da pele. Igualmente, o óleo de coco tem um grande poder hidratante, por isso seu uso propicia uma pele muito mais hidratada, nutrida; além disso, o excesso de gordura que você possa ter desaparecerá.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 5 – Para a próstata.


O consumo regular de óleo de coco ajuda a evitar o crescimento da próstata, ou também conhecido como hiperplasia prostática benigna. Está demonstrado que o ácido dodecanoico reforça o sistema imunitário, evitando a proliferação de células cancerígenas.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 6 – Para a calvície.


O óleo de coco é um grande aliado natural na hora de combater a queda do cabelo. Os seus ácidos gordos e vitaminas ajudam a regeneração celular. Ao mesmo tempo, o óleo de cola para os folículos pilosos individuais, tornando-os mais fortes, dando como resultado um cabelo mais saudável e resistente.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 7 – Para os roncos.


As propriedades anti-inflamatórias do óleo de coco se tornam um grande aliado na hora de reduzir e até mesmo eliminar o ronco. Aplicar um pouco de óleo de coco em cada uma das narinas ajuda a diminuir a inflamação nas membranas da mucosa, fazendo com que haja um correto fluxo de ar.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 8 – Para a caspa.


As propriedades antimicrobianas, antivirais e fungicidas tornam o óleo de coco em um poderoso shampoo natural que usado de forma regular se encarregará de acabar com os fungos, que criam a caspa. Embebe óleo de coco na cabeça e massageie para fazer chegar a cada folículo e, assim, promover a hidratação do couro cabeludo. O óleo de coco também ajuda a controlar a secreção de óleo do couro cabeludo, outra das causas da caspa.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 9 – Como sabonete facial.


O óleo de coco é o melhor óleo que se pode usar, é livre de químicos e tem excelentes propriedades hidratantes, antifúngicas, antioxidantes e antimicrobianas muito difíceis de igualar com outros produtos naturais, para não dizer os artificiais. Molhe o rosto, esfregue o óleo e deixe agir por dois minutos, enxague e seque. Uma colher de chá deve ser suficiente. Além disso, o óleo de coco misturado com açúcar ou sal do mar é um esfoliante muito nutritivo, eficaz e seguro de usar para o rosto, mas também em todo o corpo.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 10 – Para os poros abertos.

utilizações do óleo de coco para homens e dos benefícios

o óleo de coco é um ótimo aliado dos atletas


O óleo de coco ajuda a reduzir o diâmetro dos anti-estéticos poros abertos, os quais costumam apresentar uma cor obscurecida pelo acúmulo de gordura e sujeira. Esfregue um pouco de óleo de coco na hora de dormir e você vai ver que esses poros encolhem.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 11 – Para as tatuagens.


Quando nós fazemos uma tatuagem perforamos nossa pele produzindo uma ferida, a qual, imediatamente, deve ser tratada com o máximo cuidado para que cura e cicatriza corretamente. O processo diário deve ser o seguinte: uma vez lavado a área com um sabão tipo “hipoalergênico”, secar e aplicar suavemente uma camada de óleo de coco. Seu poder antibacteriano, para acelerar o processo de cicatrização e diminuir a possibilidade de infecção.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 12 – Para a psoríase e dermatite atópica.


O óleo de coco é indicado para quem tem problemas de pele, como psoríase ou dermatítis atópica. Nestes casos, os pacientes podem aplicar óleo de coco em sua pele com a total segurança de que não afetará sua condição e, em grande parte dos casos, ajuda a reduzi-la. Essa mesma capacidade antimicrobiana é o que faz com que o óleo de coco é muito indicado em outros casos, como fungos diversos dos pés ou o próprio pé-de-atleta.


13 utilizações do Óleo de Coco para o homem: 13 – Para as hemorróidas.


Quando falamos de hemorróidas é a inflamação de algumas veias que se encontram no ânus e reto, o que resulta em dor e desconforto. Como já indicado, o óleo de coco tem grandes propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, pode-Se usar externamente a aplicar óleo de coco em um algodão sobre a hemorróida ou de forma interna, ou seja, por meio da alimentação. O óleo de coco promove o bom trânsito intestinal e evita a prisão de ventre, dentro de uma dieta variada, e todos nós sabemos que a prisão de ventre é um dos propulsores dos estados de hemorróidas.


 


Você pode aproveitar os benefícios do óleo de coco em capsulas. Conheça agora ConuTherm!

7 receitas saudáveis de smoothies perfeitos para o café da manhã

Os smoothies são uma alternativa muito saudável para a nossa alimentação diária, além disso, são os aliados perfeitos para qualquer pequeno-almoço, porque nos recarregam de vitaminas e de energia para todo o dia. Toma boa nota destas receitas de smoothies para tomar o pequeno-almoço.


De frutas, cereais, iogurte, biscoitos, sementes, leite…Podemos preparar tantas receitas de smoothies, como ingredientes que temos em casa. Além disso, são rápidos e fáceis de elaborar.


Smoothie tropical


Este é um batido antioxidante e rico em vitaminas A,C e E. Além disso, se você tem problemas de prisão de ventre, um smoothie como este irá ajudá-lo a ir ao banheiro regularmente.


Para a elaboração desta receita saudável, confira no liquidificador um copo de leite de coco, alguns pedaços de mamão, meia banana, alguns pedaços de abacaxi, uma colher de sopa de mel, e alguns cubos de gelo.


Smoothie de chocolate e banana


Bebidas energéticas para atletas


Se você tem um dia intenso pela frente, e precisa de um bom aporte energético no café da manhã, não hesite em preparar um delicioso smoothie de chocolate e banana, o preferido dos mais gostosos da casa.


Tão só tens que lançar no liquidificador uma colher de sopa de coco ralado, um copo de leite, uma banana, uma colher de sopa de creme de amendoim, e uma colher de sopa de chocolate em pó. Se você vai preparar os meses de verão, adicione também alguns cubos de gelo.


Há que se destacar que se está a fazer dieta ou quer controlar a sua linha, este não é o smoothie que mais te convém. Por isso, damos-lhe outras opções com menos calorias.


Smoothie anti-idade


Se quiser mantê-lo jovem e que sua pele brilhar com luz a cada dia, experimente tomar o pequeno-almoço várias vezes por semana este delicioso smoothie anti-idade.


Tão só tens que lançar no liquidificador meia xícara de amoras, meia xícara de morangos, uma colher de sopa de chá verde, um iogurte natural, duas colheres de sopa de sementes de linho e alguns cubos de gelo, se quiser fazê-lo mais refrescante.


Smoothie de banana e laranja


A banana é um alimento perfeito para consumir pela manhã , porque nos fornece potássio, um mineral essencial para o correto funcionamento de nosso cérebro. Portanto, se você quiser ativar seus neurônios desde a primeira hora do dia, toma boa nota nesta receita.


Só precisa de meio banana, umas gotas de essência de baunilha, um copo de suco de laranja, e alguns cubos de gelo.


Smoothie verde


smoothie verde abacate


Um smoothie em que a fibra e a energia desempenham um papel de protagonista, e que irá ajudá-lo a sentir-se mais vital a cada manhã.


Seus ingredientes são: um pepino cortado e descascado, uma maçã verde, um pedaço de couve ou repolho, um pouco de sumo de limão, uma colher de sopa de gengibre ralado, e meia colher de sopa de óleo de coco.


Você também pode enriquecer este batido e coloque uma colher de sopa de pó de proteína, que o tornarão a bebida perfeita para começar bem o dia.


Smoothie de melancia e hortelã


Se você é dos que a cada manhã, levantam-se com muita sede, este refrescante smoothie te dará sabor e frescor de uma vez, especialmente nos meses de verão, quando começa a apertar o calor.


Para prepará-lo, só tem que ter em seu liquidificador duas fatias de melancia, uns gomos de tangerina ou um copo de suco de laranja, as folhas de hortelã, e alguns cubos de gelo.


Batido com frutas e aveia


A aveia e as frutas são a alternativa perfeita para quando você precisa de uma boa dose de fibras. Por isso, que melhor momento do que a manhã para desfrutar deste delicioso e nutritivo batido.


Para prepará-lo você precisa de: uma xícara de morangos, uma banana, um iogurte natural desnatado, meia xícara de aveia e meia xícara de amêndoas torradas.


Com esta variedade de smoothies, é você quem tem o poder agora. Eu Decide que vai usar para seus pequenos-almoços!

7 motivos por que você deve comer arroz integral

Há quem acha que o arroz integral só serve para emagrecer, mas não há nada mais longe da verdade do que essa alegação. O arroz integral tem um monte de benefícios, entre os quais podemos incluir, o que nos ajuda a perder peso, mas não podemos esquecer que se trata de um arroz rico em nutrientes, é muito depurativo, tem propriedades anticancerígenas… Por isso, vamos analisar um a um os principais motivos pelos quais devemos incluir o arroz integral em nossa próxima lista de compras.


1. Ajuda a emagrecer


Se a maioria das pessoas associa o arroz integral às dietas para perder peso é de justiça, a começar por esta propriedade. O arroz integral é rico em fibras, e como todos os alimentos ricos em fibra é mais saciante do que o arroz branco, que é refinado. Se assimila mais lento do que o arroz normal, por que a sensação de saciedade é prolongada por mais tempo, evitando que a comamos. Se você está fazendo uma dieta de emagrecimento e sofre de ansiedade por comer deve experimentar o arroz integral.

Menina com uma balança de peso

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2. É rico em fibras


Além de ser um dos alimentos saciantes e emagrecimento, o teor de fibras do arroz integral ajuda a regular o trânsito intestinal , pelo que é recomendada em casos de prisão de ventre. Isso sim, embora o arroz seja aconselhável em casos de gastroenterite ou diarreia, deverá optar por um arroz branco, já que a fibra do integral pode acentuar os sintomas. Apesar de que tem mais gordura que o branco, a fibra do arroz integral ajuda a asimilarlas melhor; e o fato de que o processo de assimilação é mais lento também contribui para manter equilibrados os níveis de glicose.


3. Bom para o colesterol


Para começar, o arroz integral não tem colesterol , assim, que não há por que se preocupar a esse respeito. Mas se a essa ausência de colesterol do mal, adicionamos seus óleos naturais que ajudam a normalizar os níveis de colesterol no sangue e evita os triglicerídeos nos encontramos com que o arroz integral é um alimento excelente para todas as pessoas que sofrem de colesterol.

Dima Moroz || Shutterstock

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4. Rico em proteínas, minerais e vitaminas


Por um lado, o arroz integral contém mais proteínas do que o arroz branco; e, por outro, vemos que nos dá mais vitaminas ou minerais. Por exemplo, é rico em selênio, que reduz o risco de sofrer de doenças cardíacas, artrite, ou até mesmo câncer, e também cobre 80% das nossas necessidades diárias de manganês, um sintetizador de gorduras que também é benéfico para os sistemas nervoso e reprodutivo.


5. Anticancerígeno


Já mencionamos de passagem as propriedades anticancerígenas do arroz integral, mas não é de mais falar de como nos ajuda a prevenir o câncer de cólon. A fibra, elimina toxinas de todo o tipo e as substâncias cancerígenas, evitando assim que aderir às paredes do cólon.

Piotr Marcinski || Shutterstock

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6. Antioxidante


Quando falamos de alimentos antioxidantes costumamos pensar em legumes e frutas, como morangos ou mirtilos, mas é o arroz integral também é rico em antioxidantes. Entre seus efeitos, podemos destacar que ajudam a retardar o aparecimento de sintomas do envelhecimento e doenças como o câncer do que antes falávamos, o mal de alzheimer ou doenças cardíacas.


7. Depurativo


Uma ou duas vezes por ano você pode fazer curas depurativas à base de arroz integral. Durante três dias, podemos comer arroz integral cozido com legumes como cenoura, repolho, aipo ou alho francês, azeite de oliva extra-virgem e um pouco de sal marinho. A depuração ajuda a eliminar líquidos e gordura da cintura -os famosos carros alegóricos, além de limpar os intestinos, o fígado ou os rins. Para que o efeito seja maior , é recomendado usar um arroz ecológico, tomar bebidas de arroz, como o leite de arroz e o chá de dente-de-leão, bardana ou urtiga, também depurativas.

6 vitaminas essenciais para a pele

Raquel-Farmacostmetica

O conselho de Raquel Aguado. Farmacêutica e especialista em Dermoconsejera Farmacosmetica.net.


A partir de seu escritório de farmácias no coração de Madrid, Raquel Aguado colabora com diversos blogs nacionais especializados em saúde, beleza e cosméticos. A Cada semana, escreve a seção de beleza do jornal digital Actualidad24 e complementa seu trabalho como profissional de saúde, participando em várias ações relacionadas com a cosmética dermofarmacéutica.


Licenciada na Universidade de Alcalá (Madrid) completou seus estudos especializando-se na Dermofarmacia e Atenção Farmacêutica. Recentemente, Raquel e sua equipe de profissionais farmacêuticos são inaugurado um novo projeto: Farmacosmetica.net, onde cada cliente é recebido como único e você pode encontrar seus produtos preferidos de farmácias a preços muito competitivos. Farmacosmetica.net também oferece a seus clientes um serviço de aconselhamento personalizado, qualquer dúvida ou consulta será bem recebida.


De trem próximo, Raquel Aguado traz todos os seus conhecimentos e a sua experiência para nos dar os melhores conselhos relacionados com a saúde, beleza e cosméticos.


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Neste artigo, Raquel faz uma revisão das 6 vitaminas mais importantes para manter nossa pele saudável.
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Revemos as 6 vitaminas essenciais para a pele, sua ação e dos alimentos, onde as podemos encontrar em maior quantidade:


1. Vitamina A. Também conhecida como retinol, é a sua variante lipossolúvel presente em alimentos de origem animal, tais como o leite, o ovo e o fígado.


Nos vegetais, encontramos um precursor da vitamina A, os chamados caroteno e destes o mais importante é o beta-caroteno presente nas cenouras, espinafre, melão, mamão e manga. O beta-caroteno é o responsável pela cor vermelho, laranja e amarelo destes vegetais, é a forma necessária para se transformar em vitamina A no organismo e, assim, poder realizar a sua função.


Conhecida como uma das vitaminas epitelizantes contribui para o desenvolvimento celular da pele, mucosas, cabelos e unhas. Além disso, pela sua potente ação antioxidante, age contra radicais livres, evitando o envelhecimento celular e favorecendo a ação do sistema imune contra possíveis infecções na pele.


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2. Vitamina B2. Rivoflavina, presente em carnes, lácteos, leveduras, cereais e vegetais de folha verde realiza a sua principal função a nível da oxigenação celular. É necessário para a integridade da pele e das mucosas, intervindo na regeneração destes tecidos e do cabelo e das unhas. Além disso, complementa a ação antioxidante da vitamina E.


3. Vitamina B3. Niacina. A principal fonte desta vitamina é encontrada em alimentos de origem animal: carnes bovina, de aves, de carneiro e de porco. O fígado é a de campo com mais conteúdo de niacina. Os peixes também contêm niacina, especialmente o atum.


Outra fonte de vitamina B3, a temos em cereais integrais, batatas, as ervilhas, as alcachofras e os amendoins.

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Esta vitamina ajuda a manter saudáveis a pele e as mucosas, melhorando a circulação sangüínea para contribuir para o aporte adequado de nutrientes para estes tecidos.


4. Vitamina B6. Piridoxina. O aporte adequado na dieta nos ajudará a evitar as consequências de sua falta no organismo, especialmente prejudicial para a pele e o cabelo. Pode ser encontrado em carnes, frutos do mar, atum, cereais integrais, nozes e as bananas, principalmente.


A sua carência pode provocar distúrbios na pele, tais como queda de cabelo, erupção cutânea, úlceras na boca e língua, dermatite seborréica, etc.


5. Vitamina C-Ácido Ascórbico. Esta vitamina não é sintetizado pelo organismo, então deve ser tomado com alimentos. Ajuda na manutenção dos ossos e os vasos sanguíneos, o que favorece a formação e a manutenção das estruturas de colágeno. Evita a oxidação de outras vitaminas (vit. A e vit. E) para que possam desenvolver a sua função. Trata-Se de um poderoso antioxidante necessário na manutenção e reparo dos tecidos, intervém em processos de cicatrização da pele, como também inibe o crescimento de certas bactérias nocivas no organismo.


Só a encontramos em alimentos de origem vegetal: os morangos, citrinos, kiwi, pimentão, espinafre, repolho e tomate são ricos em vitamina C.


6. Vitamina E. Tocoferol. Outro poderoso antioxidante, que faz parte do conjunto de vitaminas epitelizantes. Encontra-Se principalmente na gema de ovo, óleos vegetais (soja, amendoim, arroz, algodão e coco), nozes, vegetais de folhas verdes, cereais e pães integrais.


Em sua luta contra os radicais livres, protege a integridade da membrana celular, impedindo a oxidação e o envelhecimento da pele e melhorando a função do sistema circulatório.


Recomendo o uso de colastrina para melhorar a saúde de sua pele.

7 razões pelas quais comer abobrinha é imprescindível

É doce, doce, podemos preparar para o ferro, purê, o recheio, em bolos e até mesmo cru, podemos cultivar um pomar doméstico urbano, é fácil encontrá-lo de quilômetro 0… São apenas alguns dos motivos para tomar abobrinha, um produto que deve fazer parte da nossa dieta. Existem diferentes variedades de abobrinha para dar um toque diferente aos nossos pratos; e se não te fizer acreditar , vamos ver para que serve a abobrinha.


1. Regula o peso


Tem um alto teor de água, a fibra e vitaminas, mas também muito poucas calorias. De fato, se consomem mais para depois de passada a turbulência que traz, e o seu fornecimento de água e fibra nos fazem nos sentir saciados antes. Além de controlar o apetite, a vitamina A e a vitamina C evita que percamos nutrientes essenciais, mesmo que comamos menos. É um alimento desintoxicante, depurativo e diurético, o que nos ajuda a eliminar líquidos e, assim, evitar a retenção.

Estoque-Asso || Shutterstock

Estoque-Asso || Shutterstock


2. É bom para o coração


Não são poucos os benefícios da abobrinha para prevenir problemas do coração. Seu alto teor de magnésio reduz o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral; e o ácido fólico diminui a homocisteína, um perigoso aminoácido que pode causar ataques cardíacos, coágulos ou trombos. Tanto a fibra, como as vitaminas A e B, que ajudam também a reduzir o colesterol.

Sergei Domashenko || Shutterstock

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3. É anticancerígeno


Outro dos benefícios que nos trazem as fibras e as vitaminas do abobrinha é que impedem as toxinas cancerígenas ser instalado no cólon, mantendo a saúde do nosso intestino. Além disso, é antioxidante, o que destrói as substâncias cancerígenas que, no futuro, pode acabar em um tumor maligno.

Crevis || Shutterstock

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4. Protege a saúde ocular


Por um lado, vemos que a abobrinha ajuda a desenvolver as células do olho, o que melhora a visão de quem o come; e a vitamina C, beta caroteno, zinco e manganês são antioxidantes, que protegem. Por outra parte, vemos que o caráter diurético deste vegetal nos ajuda a eliminar o inchaço que às vezes temos ao redor dos olhos, que pode ser causada por retenção de líquidos em excesso.

Serg Zastavkin || Shutterstock

Serg Zastavkin || Shutterstock


5. É bom para a próstata


Ainda não falamos dos fitonutrientes da abobrinha, que ajudam a reduzir os sintomas da hipertrofia benigna da próstata. Não se engane com o nome: trata-se de um aumento da próstata, o que provoca problemas na hora de miccionar ou no desempenho sexual de quem a sofre.


Aumento benigno da próstata


6. É rico em manganês


Também não dissemos que a abobrinha tem uma importante quantidade de manganês, um mineral essencial que, como a vitamina C, protege os tecidos dos radicais livres nocivos. Mas não só isso, o manganês também ajuda na produção de colágeno, essencial para que as feridas cicatricen bem. E ainda há mais: se favorece as funções fisiológicas normais, ajuda a metabolizar as proteínas e hidratos de carbono, a produzir hormônios sexuais e catalisa a síntese de ácidos graxos e colesterol.

Artem Furman

Artem Furman || Shutterstock


7. Benefícios para a pele


O seu elevado conteúdo em água ajuda a hidratar a pele, humedeciéndola; e o caráter antioxidante das vitaminas A e C, faz com que a pele se mantenha saudável, eliminando os radicais livres nocivos que causam manchas ou rugas.


Agora que você já sabe por que é importante comer abobrinha chega a hora de dar um passo adiante e incorporá-lo à sua dieta. Além disso, tem benefícios específicos para determinadas pessoas, como os diabéticos de tipo 2 ou mulheres grávidas. A vitamina B, junto ao zinco ou magnésio decompõem o açúcar e a fibra ou a pectuna regulam os níveis de açúcar no sangue; e, durante a gravidez, os folatos do abobrinha, são essenciais na síntese do DNA que se protege o feto, em especial no tubo reutal.