O Guia para melhorar a Saúde e Perder de Peso

Detox bebidas tornaram-se muito populares nos últimos anos, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Muitos médicos e nutricionistas louvor de desintoxicação bebidas como uma das maneiras mais fáceis para livrar seu corpo das toxinas, limpar seu fígado, aumentar a sua energia, dar o seu sistema digestivo de uma pausa, e melhorar sua saúde geral.

Em 2011, levantamento de 196 naturopatas, 92% dos médicos relataram o uso clínico de terapia de desintoxicação para tratar uma variedade de condições de exposições ambientais, em geral, limpeza, distúrbios digestivos e doenças auto-imunes. (1)

Se você estiver olhando para o uso de desintoxicação bebidas para a perda de peso e melhor saúde, ou apenas quer chutar bebidas açucaradas, você não precisa de um médico para ajudar você a começar, apenas continue lendo abaixo! Você aprenderá os benefícios de desintoxicação bebidas, tipos de desintoxicação bebidas, e como incorporá-las em sua dieta.

O que é uma Desintoxicação de Beber?

Uma desintoxicação drink é uma bebida receita que ajuda o corpo a livrar-se de toxinas, promover a perda de peso, aumentar a energia, purifica o fígado, ou qualquer combinação destes. Eles também conhecida como detox cleanse bebidas ou limpeza de bebidas. Eles geralmente contém uma combinação de água com frutas, legumes, ervas e outros ingredientes naturais que aumenta a sua capacidade do corpo de eliminar as toxinas do seu sistema.

cha verde detox

Alguns dos mais populares de desintoxicação incluem bebidas desintoxicação de água, detox o chá, o suco detox, e de desintoxicação smoothies.

Por Detox?

O mundo está cheio de poluentes – a partir do ar que respiramos, a comida que comemos e a água que bebemos. Em torno de nós, há coisas que ingerimos que o nosso corpo não pode usar ou pior, fazer mal ao nosso sistema.

Quando você desintoxicação, você está dando o seu corpo, especialmente o fígado, uma chance de livrar-se das toxinas e obter algum tempo de recuperação. Se você manter constantemente comer, beber e respirar essas substâncias tóxicas sem liberá-los de seu sistema, eles constroem ao longo do tempo e o risco de problemas de saúde, incluindo câncer, reprodutivas, metabólicas, de saúde mental e efeitos. (2)

Outros benefícios de saúde de desintoxicação incluem bebidas:

  • Reduz a inflamação (3)
  • Ajuda na perda de peso (4)
  • Melhora a saúde da pele (5)
  • Aumenta a energia e estado de alerta (6)

Desintoxicação De Água

No topo da desintoxicação lista de bebidas é a desintoxicação de água graças à sua simplicidade e baratos ingredientes. Ele contém muito poucas calorias porque ele não é derivado de suco ou de mistura. Detox regimes como “limão detox” ou “master cleanse” são baseados na desintoxicação de água receitas.

A investigação tem mostrado que a água potável é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar a saúde. Ele ajuda a encher o seu estômago, então você não sente fome, e estudos têm ainda demonstrado que apenas a água potável aumenta o seu metabolismo! (7)

Uma base de desintoxicação de água receita consiste de frutas, legumes ou ervas misturadas com água. É, literalmente, o que é simples.

Popular de desintoxicação de água ingredientes incluem:

  • Limão
  • Cal
  • Laranja
  • Morangos
  • Pepino
  • Hortelã
  • Melancia
  • Mango
  • Bagas
  • Toranja
  • Canela
  • Alecrim
  • Coentro

Como Fazer a Desintoxicação de Água

É fácil fazer deliciosos de desintoxicação de água, basta seguir estes passos:

  1. Conjunto de ingredientes para o fundo de um jarro ou infusor de garrafa.
  2. Cobrir com gelo de cerca de 4 a 5 polegadas, em seguida, preencha o restante com água.
  3. Situado no frigorífico durante 1 hora, seguida de servir.

Você pode encher o recipiente de 2 a 3 vezes antes de ele começa a perder o sabor.

Para obter uma lista completa de 25 delicioso desintoxicação de água receitas, confira meu Detox Água: Os 25 melhores Receitas para Perda de Peso Rápida post!

Chá Detox

O próximo tipo mais popular de desintoxicação bebida são detox chás. As pessoas têm vindo a utilizar detox o chá por milhares de anos para ajudar a desintoxicação do seu corpo e melhorar sua saúde geral.

Diferentes ervas como o gengibre, capim-limão, o dente de leão, e do cardo de leite, que contenham ingredientes disse para apoiar um fígado saudável, que é um dos principais órgãos encarregados de desintoxicar o seu corpo.

Uma observação importante quando se trata de chás detox, certifique-se de obter ingredientes orgânicos e chás orgânicos. Quando não chá orgânico empresas seco e processar as ervas que normalmente não lave a pesticidas, então, sim… você adivinhou, você está ingerindo todos aqueles produtos químicos desagradáveis. E se você está olhando para desintoxicar o seu corpo aqueles que só irão atrapalhar seus esforços.

Aqui estão os mais populares tipos de Chás Detox:

O Chá Verde

Esta muito popular desintoxicação bebida é que se acredita ter sido originado na China mais de 3000 anos atrás, e desde então se espalhou para se tornar uma das mais populares bebidas do mundo. Ele é especialmente popular nos países Asiáticos, principalmente o Japão.

Ele contém poderosos antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, pressão arterial e doenças do coração. (8)

Benefícios do Chá Verde incluem:

  • Aumenta o seu metabolismo (9)
  • Ajuda a queimar gordura, especialmente gordura da barriga (10)
  • Melhora a imunidade (11)
  • Ajuda a prevenir o Alzheimer e a demência (12)

Chá De Dente-De-Leão

Dente-de-leão são aquelas pequenas flores amarelas que surgem em seu quintal que você luta contra todos os anos. Poucas pessoas percebem que essas traquinas pouco plantas, na verdade, contém um monte de benefícios para a saúde e tem sido utilizado como uma desintoxicação bebida durante séculos.

Benefícios do Chá de dente-de-Leão incluem:

  • Ajuda a limpar o fígado (13)
  • Ricos em antioxidantes (14)
  • Lutas de infecções do trato urinário (15)
  • Natural diurético (16)

Chá De Gengibre

O gengibre é uma das mais nutritivas especiarias do mundo. Ele é carregado com nutrientes e compostos bioativos que possuem poderosos benefícios para a saúde de todo o seu corpo.

Tem sido comprovada para ajudar a aliviar o estresse oxidativo, o que ajuda seu fígado executar de forma mais eficiente, bem como melhorar a função cerebral. (17)

Benefícios do Chá de Gengibre incluem:

  • Eficaz contra náuseas (18)
  • Ajuda a reduzir a dor muscular e dor (19)
  • Potente anti-inflamatório (20)
  • Ajuda a diminuir o colesterol (21)

Cardo De Leite Chá

Cardo de leite tem sido usado por pessoas no Mediterrâneo há mais de 2000 anos. Os primeiros Gregos escreveram sobre as suas propriedades de cura até 40 A. D.

Tem sido mostrado para ser um poderoso desintoxicante ingrediente para sintomas e doenças, incluindo câncer, colesterol alto, quimioterapia, diabetes, alcoolismo, pedras nos rins, e muito mais. (22)

Benefícios do Leite de Cardo Chá incluem:

  • Poderoso antioxidante (23)
  • Natural, desintoxicante do fígado e danos curador (24)
  • Ajuda a diminuir o colesterol (25)
  • Aumenta a saúde da pele (26)

Para obter mais informações sobre os benefícios do Detox o Chá, ver o meu Detox o Chá para a Perda de Peso e a Pele Bonita post.

Detox Smoothies

Eu amo de desintoxicação smoothies. Quando me sinto inchada e precisa limpar o meu sistema, nada melhor do que a eficácia de um smoothie de limpar. Eles não são apenas fáceis de fazer, que gosto incrível!

Um típico desintoxicação receita de vitamina é cheio de vitaminas, antioxidantes, fibras e outros ingredientes nutritivos que fornecem ao seu corpo um desintoxicante flush. Eles também contêm grandes quantidades de água, o que ajuda a hidratar o corpo e aumentar o metabolismo. (27)

Recomendo: DetoPhyll como seu detox

Aqui está o meu Top 20 de Desintoxicação Smoothie Ingredientes:

  • Espinafre
  • Aipo
  • Limões
  • Limão
  • Gengibre
  • Mango
  • Cranberries
  • Coentro
  • Erva-doce
  • Melancia
  • Amêndoas (ou manteiga de amêndoa)
  • Dente-de-leão verdes
  • Couve
  • O chá verde
  • Agrião
  • Rúcula
  • Wheatgrass
  • Abacate
  • Spirulina
  • Beterraba

Eu recomendo que você use ingredientes frescos, mas você também pode usar frutas e legumes congelados se fresco, não está disponível.

Como Fazer um Smoothie de Desintoxicação

Desintoxicação smoothie receitas são simples de fazer:

Passo 1 – adicionar todos os ingredientes ao liquidificador

Passo 2 – bata até que fique cremoso e suave

Passo 3 – beber!

Se você quiser fazer o smoothie mais frios, tente estas duas opções:

Opção 1 – Freeze o fruto, ou comprar frutas congeladas.

Opção 2 – Adicione 1/2 xícara de gelo.

Para obter uma lista dos meus favoritos de Desintoxicação Smoothie receitas, confira os meus 8 de Desintoxicação Smoothie Receitas para uma Perda de Peso Rápida Limpar post.

Detox Bebidas Conclusão

Não importa o que a razão para o seu querer para desintoxicar, para perder peso, para limpar o seu fígado, para livrar seu corpo das toxinas, aumentar a energia, redefina o seu sistema digestivo, e melhorar sua saúde geral, desintoxicação bebidas podem ajudar você.

Recomendamos que você escolha a bebida que mais chama para si, também pode ser uma Desintoxicação de Água, de Desintoxicação Smoothie ou um Detox o Chá. Escolha o que você quer tentar mais e começar por aí, no final da semana para adicionar em outro tipo de bebida, na semana seguinte, outra, até que você está bebendo de desintoxicação de água durante todo o dia no lugar de outras bebidas, em complemento de uma refeição com uma desintoxicação batido e a troca de uma xícara de café para o detox o chá.

Lembre-se de escolher todos os alimentos orgânicos e bebidas neste momento, como você não quer ser a adição de pesticidas e produtos químicos para seu corpo enquanto você está tentando removê-los.

Feliz Desintoxicação!